Hey bezige vrouw!
Wil jij ook meer energie en weer lekker in je vel zitten, zonder te diëten?
En vooral: niet langer iedere maandag, iedere maand en ieder nieuw jaar opnieuw beginnen met goede voornemens? Dat snap ik! Ga terug naar de basis en download nu de Dagelijkse Zelfzorg Afvinklijst. Voor een simpel te gebruiken handvat waarbij je leert om door simpele, dagelijkse gewoontes goed voor jezelf te zorgen. Zodat je een goed vol te houden leefstijl creëert, zònder dieet, zònder snack attacks en met het lijf waar je blij van wordt.
Stop met diëten,
start met zorgen voor jezelf
We hebben het allemaal druk. Druk met werk, zorgtaken, vrienden, familie en ellenlange to do lijstjes. En ergens in die drukte vergeten we het aller aller belangrijkste: zorgen voor onszelf! Ons eetpatroon schiet alle kanten op. Van “heel gezond” en “lekker weinig” (met hardnekkige vreetbuien als gevolg) naar “wat maakt het ook allemaal uit!!” en alles eten wat los en vast zit. We komen weer een paar kilo aan (misschien wel wat meer dan een paar), raken gefrustreerd en teleurgesteld. Teleurgesteld in ons lijf, maar vooral teleurgesteld in onszelf. Dus we starten maar weer met het volgende dieet om dat extra gewicht (en het liefst nog wat meer) kwijt te raken.
Dit dieet gaat het allemaal voor ons oplossen. Als we maar braaf doen wat “ze” zeggen komt het allemaal goed. De frustratie over ons eetpatroon, het rotgevoel dat we hebben over ons lijf, maar ook die snack attacks die we stiekem ‘s avonds op de bank hebben. Ja, als die paar kilo’s eraf zijn, verdwijnt het allemaal als sneeuw voor de zon.
Geweldig resultaat!
Of toch niet..?
En ja hoor, de eerste weken zijn GE-WEL-DIG. De kilo’s vliegen eraf, we volgen braaf de regels en O wat voelen we ons goed. Maar dan.. Een tegenslag. Een etentje buiten de deur. Of misschien een verjaardag. We eten niet volgens “DE regels”. Misschien zelfs te veel. En dan gebeurt het… we vallen weer helemaal terug in onze oude patronen.
Want:
- Vandaag is toch al verpest, maandag begin ik wel weer
- Ik houd ook nooit iets vol, ik heb gewoon geen discipline
- Het gaat me nooit lukken om die kilo’s kwijt te raken
Dat rotgevoel komt NIET door die kilo's
Ja ok, die zijn ook irritant. Maar dat rotgevoel komt, omdat we geen ruimte innemen voor onszelf. We hebben onvoldoende tijd om op te laden. Doordat we onszelf helemaal onderaan die gigantische to do lijst zetten, waardoor je er geen energie en tijd meer voor hebt. En dan trekken we ons terug op de bank. Of in bed. Met een zak chips, een reep chocola en een pak koekjes. Om met een schuldgevoel te gaan slapen en het getal op de weegschaal te zien stijgen.
Het kan anders!
Ik ben Mirjam, moeder van 3 (2 meiden en 1 knul) uit Rotterdam. Mijn eigen reis naar een gezonde leefstijl is al ruim 20 jaar bezig. Van een halve eetstoornis naar eat clean diet naar koolhydraat arm, eiwitrijk, calorieën tellen, maaltijdshakes, pillen, poeders… ik heb het allemaal wel gezien of gedaan. Mijn gewicht schommelde en mijn energielevel en humeur schoten alle kanten op.
Toen mijn oudste dochter (van toen nog geen 3) met de keukenweegschaal aan kwam zetten zodat “mama haar lunch kon wegen”, wist ik dat ik een ander voorbeeld wilde geven. MOEST geven! Ik ben gaan werken aan de overtuigingen die ik had rondom eten en bewegen. En nu, na jarenlang geworsteld te hebben met mijn gewicht, heb ik eindelijk een modus gevonden die bij me past. Deze modus kan ik jaarrond volhouden (en niet alleen 12 weken!), naast alle rollen die ik elke dag heb en het zorgt voor een lijf dat bij me past. Dat lichaam is misschien anders dan het perfecte plaatje dat ik najaagde, maar ik zit wel VEEL lekkerder in m’n vel en vooral veel lekkerder in mijn hoofd. En dat gun ik jou ook.
Zet vandaag de eerste stap, download mijn gratis afvinklijst
Voor een simpel en dagelijks te gebruiken handvat voor een gewoon gezond leven zonder diëten, restricties en ingewikkeld gedoe. Want uiteindelijk is dat wat we allemaal willen, toch?
Zo kan ik jou helpen
Er zijn 2 manieren hoe ik jou kan helpen om weer lekker in je vel te zitten.
Half jaar traject
Persoonlijke begeleiding en support
Als je extra hulp en support zoekt, een steuntje in de rug, een stok achter de deur, een luisterend oor.. Maar vooral een persoonlijke aanpak die rekening houdt met de fase van het leven waarin je je nu bevindt: dan is 1 op 1 coaching iets voor jou!
Jaartraject
Persoonlijke begeleiding en support
Als je extra hulp en support zoekt, een steuntje in de rug, een stok achter de deur, een luisterend oor.. Maar vooral een persoonlijke aanpak die rekening houdt met de fase van het leven waarin je je nu bevindt: dan is 1 op 1 coaching iets voor jou!
