Uncategorized

Selfcare, zelfzorg, zorgen voor jezelf.. Wat ìs selfcare eigenlijk? We denken al snel aan kappers, massages, manicure en pedicure. Natuurlijk heerlijk!!! Maar selfcare is ook (misschien nog wel meer) NIET die laatste bak koffie nemen als je weet dat je daar opgefokt door wordt en niet kunt slapen, NIET dat extra glas wijn nemen als […]

Hoe ziet jouw leven er uit?  De dag dat ik besefte dat je gedachten voor een groot deel bepalen hoe je leven eruitziet, was een omslagpunt. Is het glas half vol of half leeg? Of je denkt dat je iets kan, of niet kan.. het is beide waar.  Begrijp me niet verkeerd, ik ben niet

Als Oprah het zegt, is het waar! Maar zonder dollen, het waarderen van wat ik NU heb heeft mij héél veel oefening gekost. Ik ben van nature iemand die een drang heeft naar “beter” en meer. Toen ik op 21 jarige leeftijd (zonder hulp) mijn eerste huisje kocht, kon ik vooral kijken naar de dingen

Elke dag is weer een nieuwe start! Niet maandag, niet de 1e van de maand, niet nieuwjaarsdag. Vandaag!  Ik vind dit zo’n mooie quote. Toen ik vroeger nog een enorme dieet mentaliteit had, begon ik altijd op maandag weer met een streng voeding- en sport regime. Omdat ik halverwege de vorige week de teugels had

“Grote veranderingen komen tot stand door kleine stapjes te nemen in de richting van je doel.” Welk kleine stapje ga jij vandaag zetten richting een gezonder leven?  Ik zie het zo vaak gebeuren: mensen gooien radicaal het roer om en gaan voor het perfecte dieet met het perfecte beweegschema. Een waslijst aan restricties en liefst

En wat is er grootser dan het leven zelf?  Het BLIJVEND veranderen van jouw leefstijl is een hele grote prestatie. Als je niet wilt dat het wéér het zoveelste dieet wordt, is het ontzettend belangrijk dat je geduld hebt tijdens dit proces. Rigoureus het roer omgooien voor een korte periode kan (bijna) iedereen. Maar blijvend