“Grote veranderingen komen tot stand door kleine stapjes te nemen in de richting van je doel.” Welk kleine stapje ga jij vandaag zetten richting een gezonder leven?
Ik zie het zo vaak gebeuren: mensen gooien radicaal het roer om en gaan voor het perfecte dieet met het perfecte beweegschema. Een waslijst aan restricties en liefst 6 x per week sporten. Maand 1 gaat GEWELDIG!! De kilo’s vliegen eraf. Maand 2 wordt het al iets zwaarder.. we missen een dagje omdat we toen die ene keer dat stuk taarthadden gegeten.. dus dachten we: die dag is verloren. Laten we ook gelijk een zak chips, 3 repen chocola en pak koekjes opeten. En misschien wordt dat dagje een weekje, maar maandag beginnen we ècht weer!! Vol goede moed! En eind maand 3? Dan is het merendeel afgehaakt. Waarom? Deze gigantische ommezwaai is (uitzonderingen daargelaten!) veel te radicaal en niet vol te houden op de lange termijn.
Kies voor kleine en voor JOU haalbare veranderingen. Ieder mens is anders. Ieder leven is anders! Er is geen perfectie, er is geen “one size fits all”. Er is alleen maar jij en jouw leven met jouw unieke situatie en behoeften. En je zult zien dat iedere dag een klein stapje in de richting van je doel, je dat over een jaar heel ver brengt. Heb geduld, heb vertrouwen, vier kleine overwinningen en zorg goed voor jezelf.
Dus: welk kleine stapje ga jij zetten vandaag?
Hele fijne dag vandaag, MAAK er iets moois van!
